تابستان امسال، قرار گرفتن در معرض آفتاب و دمای بالا به طور غیرمنتظره‌ای از راه رسید، بسیاری از مردم هنگام پیاده‌روی در جاده، لباس‌های ضد آفتاب، کلاه‌های ضد آفتاب، چتر و عینک آفتابی به تن داشتند.
محافظت در برابر آفتاب موضوعی است که در تابستان نمی‌توان از آن اجتناب کرد، در واقع، قرار گرفتن در معرض آفتاب نه تنها باعث برنزه شدن و آفتاب سوختگی می‌شود، بلکه باعث پیری پوست و تشکیل لکه‌های خورشیدی نیز می‌شود. در فرآیند پیری پوست، پیری خفیف مهم‌ترین دلیل پیری پوست است. بنابراین، محافظت مناسب در برابر آفتاب در تابستان بسیار مهم است. در ادامه، مقدمه‌ای مفصل در مورد روش صحیح و اقدامات احتیاطی برای محافظت در برابر آفتاب در تابستان ارائه خواهیم داد.
۱. کرم ضد آفتاب مناسب را انتخاب کنید
کرم ضد آفتاب ابزاری مهم برای محافظت در برابر آفتاب است. انتخاب کرم ضد آفتاب مناسب برای محافظت از پوست بسیار مهم است. اول، محصولی با محافظت طیف گسترده انتخاب کنید، یعنی محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش UVA و UVB. دوم، به عدد SPF کرم ضد آفتاب توجه کنید که نشان دهنده توانایی محصول در محافظت در برابر اشعه UVB است. به طور کلی، هرچه مقدار SPF بالاتر باشد، قابلیت محافظت بیشتر است. توصیه می‌شود کرم ضد آفتابی با SPF بیش از 30 انتخاب کنید و مرتباً آن را تمدید کنید. یکی از ترکیباتی که اغلب در کرم‌های ضد آفتاب استفاده می‌شود، ...او ام سی.
اکتیل ۴-متوکسی سینامات (OMC)یک ضد آفتاب محبوب است که قادر به جذب اشعه ماوراء بنفش در محدوده طول موج 280-310 نانومتر است و حداکثر جذب در 311 نانومتر رخ می‌دهد. به دلیل میزان جذب بالا، ایمنی خوب (حداقل سمیت) و حلالیت خوب در مواد اولیه روغنی، این ترکیب به طور گسترده در زمینه‌های مواد شیمیایی روزانه، پلاستیک، لاستیک و پوشش‌ها، به عنوان یک جاذب UV-B مایع محلول در روغن استفاده می‌شود. این ماده اغلب در ترکیب با سایر ضد آفتاب‌ها برای دستیابی به مقادیر بالای SPF استفاده می‌شود و به صورت موضعی به خوبی تحمل می‌شود، تقریباً سوزش پوستی ناچیزی دارد، میزان بروز درماتیت تماسی نوری کم است و هیچ سمیتی از جذب سیستمیک ندارد.
۲. از دوره‌های شدت بالای نور خورشید اجتناب کنید
در تابستان، خورشید به خصوص در بعد از ظهر، زمانی که تابش اشعه ماوراء بنفش نیز شدید است، شدیدتر است. بنابراین، برای جلوگیری از آسیب پوستی، بهتر است در این مدت از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب خودداری کنید. اگر مجبور به بیرون رفتن هستید، می‌توانید از کلاه آفتابگیر، عینک آفتابی و لباس آستین بلند استفاده کنید تا سطح تماس پوست با آفتاب کاهش یابد.
۳. مرطوب کردن
پس از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب، پوست رطوبت خود را از دست می‌دهد، بنابراین مهم است که پوست خود را هیدراته نگه دارید. محصولات مرطوب کننده با طراوت و غیر مسدود کننده مانند اسپری مرطوب کننده، ماسک مرطوب کننده و غیره را برای آبرسانی پوست در هر زمان انتخاب کنید. علاوه بر این، نوشیدن مقدار زیادی آب نیز راهی مهم برای هیدراته نگه داشتن پوست است.
۴. محافظت بیشتر
علاوه بر استفاده از کرم ضد آفتاب، می‌توانید با انجام اقدامات احتیاطی اضافی، محافظت خود را در برابر آفتاب افزایش دهید. به عنوان مثال، استفاده از کلاه آفتابی، عینک آفتابی، چتر و غیره می‌تواند ناحیه تابش مستقیم نور خورشید بر روی پوست را به حداقل برساند. علاوه بر این، لباس‌های سبک و قابل تنفس را انتخاب کنید تا از تماس مستقیم پوست با خورشید محافظت کنید.
۵. اهمیت محافظت از پوست در برابر آفتاب فقط مختص تابستان نیست
اگرچه تابستان اوج زمان استفاده از ضد آفتاب است، اما محافظت از آفتاب در سایر فصول نیز به همان اندازه مهم است. چه بهار، چه پاییز و چه زمستان، اشعه ماوراء بنفش وجود دارد و می‌تواند بر پوست تأثیر بگذارد. بنابراین، عادت خوب محافظت از آفتاب را در تمام طول سال در خود پرورش دهید.
۶. به مناطق خاص محافظت بیشتری بدهید
علاوه بر صورت، گردن و دست‌ها، نواحی خاصی وجود دارند که به محافظت بیشتری در برابر آفتاب نیاز دارند. به عنوان مثال، گوش‌ها، کمر، مچ پا و سایر نواحی که به راحتی نادیده گرفته می‌شوند نیز باید ضد آفتاب داشته باشند. از کرم ضد آفتاب اسپری استفاده کنید که به راحتی در این نواحی که دسترسی به آنها دشوار است، قابل استفاده باشد.
۷. از مکمل‌های غذایی حاوی ضد آفتاب استفاده کنید
برخی از غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند توانایی پوست را برای ترمیم خود افزایش دهند و در نتیجه آسیب‌های ناشی از اشعه ماوراء بنفش را کاهش دهند. به عنوان مثال، توت فرنگی، گوجه فرنگی، چای سبز و سایر غذاها سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند که می‌توان مصرف آنها را به طور مناسب افزایش داد. علاوه بر این، مصرف متعادل غذاهای غنی از ویتامین‌های C و E نیز به محافظت و ترمیم پوست کمک می‌کند.
۸. به نحوه استفاده از کرم ضد آفتاب توجه کنید
استفاده صحیح از کرم ضد آفتاب نیز کلید تضمین محافظت در برابر آفتاب است. اول از همه، کرم ضد آفتاب باید ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از بیرون رفتن استفاده شود تا محصول به طور کامل جذب شود. ثانیاً، به طور یکنواخت استفاده شود، هیچ قسمتی از جمله صورت، گردن، بازوها و غیره را نادیده نگیرید. همچنین به قسمت‌هایی که به راحتی در معرض آفتاب قرار می‌گیرند، مانند بینی و پشت گوش‌ها توجه کنید. در نهایت، طبق دستورالعمل محصول، تعداد دفعات و زمان استفاده مجدد را با دقت انتخاب کنید تا اثر محافظت در برابر آفتاب حفظ شود.
به طور خلاصه، روش صحیح محافظت در برابر آفتاب در تابستان شامل انتخاب کرم ضد آفتاب مناسب، اجتناب از دوره‌های تابش شدید آفتاب، توجه به آبرسانی و مرطوب‌سازی، انجام اقدامات محافظتی اضافی، ایجاد عادات خوب محافظت در برابر آفتاب در طول سال، تقویت محافظت از نواحی خاص در برابر آفتاب، مصرف مناسب غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان و استفاده صحیح از کرم ضد آفتاب است. این اقدامات به محافظت از پوست در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش و حفظ سلامت و جوانی آن کمک می‌کند.
زمان ارسال: ۲۱ مه ۲۰۲۴